من 7 إلى 7 دقائق من التمرين هو تطبيق بسيط يجب أن يكون لديك حتى تتمكن من التدرب في المنزل دون قضاء الوقت للخروج من صالة الألعاب الرياضية. إذا كنت لا ترغب في التدرب بجد مع الآلات والمعدات ، فحاول قضاء 7 دقائق في اليوم مع نفس التطبيق للحصول على الحجم. إذا حاولت التدرب بانتظام ، فلن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ، وستساعدك الميزات المثيرة للاهتمام التي سيتم توفيرها على التطبيق.

تدرب بسرعة كبيرة مع بضع دقائق في المنزل

إذا كنت شخصًا غير نشط إلى حد ما ، لا يزال يرغب في الحصول على جسم مناسب ، ولكن التمرين من 7 إلى 7 دقائق سيكون الخيار المناسب لعدم فقده. بالمقارنة مع الخروج من صالة الألعاب الرياضية ، والتي تستغرق الكثير من الوقت والمال ، لا يزال بإمكانك العمل في المنزل في 7 دقائق فقط ولكن لا يزال يمكن أن يكون فعالًا. كل يوم يحاول قضاء بعض الوقت مع التطبيق ، ثم بعد فترة ، بعد فترة ، ستحصل على الجسم المطلوب.

تم تصميم الممارسات بشكل علمي للغاية

إذا كنت لا تزال مرتبكًا بشأن هذا النوع من التدريب ، فلا تقلق لأن الممارسات المدمجة تمارس جميعها ذات الكثافة العالية. سوف يساعدونك على التدرب على العديد من الأغراض المختلفة مثل فقدان الوزن أو حرق الدهون أو صنع العضلات أو ببساطة تقوية جسمك. قد تشعر الآن بمزيد من الأمان عند اختيار هذا التطبيق لأنه تم إنشاء الممارسات بناءً على دراسة لجامعات McMaster و Ontario و Hamilton.

راقب تقدم التمرين

ميزة مثيرة للاهتمام التي تم تقديمها للمستخدمين هي مساعدتهم على تتبع نتائج التمرين كل يوم أو لمدة أسبوع. تحتاج فقط إلى اختيار الإحصائيات والفئات المستهدفة لمعرفة المدة التي استخدمتها اليوم وعدد السعرات الحرارية التي تم حرقها. ليس هذا فقط ، يمكنك بسهولة التحكم في ممارستك من هناك وهل يمكنك معرفة ما إذا كنت قد كسرت سجل الأمس اليوم؟

لا يتطلب معدات وآلات للممارسة

لا يزال الكثير من الناس يعتقدون أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والعمل مع المعدات أو الآلات يجب أن يكون فعالًا للغاية ، لكن هذا ليس صحيحًا ؛ هذا ليس هو الحال بالضرورة. في الوقت الحالي ، قدم التمرين السبعة -7 دقيقة الكثير من الممارسة المصممة لتكون مناسبة للجميع ، خاصةً بدون استخدام المعدات. على الرغم من أنك لست نقص الوزن ، فإن حركة كل ممارسة ستعرقك في الدقائق القليلة الأولى.

قم بدعوة المزيد من الأصدقاء للحصول على إلهام إضافي

يمكن أن يكون التدريب بمفرده أمرًا مزعجًا في بعض الأحيان ، لذا فإن تجريب سبع دقائق من 7 دقائق يميز أيضًا بدعوة الأصدقاء لممارسة معًا. مع مثل هذا التطبيق المفيد مع العديد من الميزات المثيرة للاهتمام ، لن تتردد في دعوة أصدقائك للانضمام الآن. عندما تتدرب معًا ، سيخلق ذلك فكرة ممتعة وسيكون لديك شخص آخر لمشاركة خبراتك التدريبية. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون هناك المزيد من الإلهام لممارسة المزيد من الناس ويرونها كمنافسة بين الاثنين.

احصل على الدعم من مدرب شخصي

سيكون هذا بالتأكيد ماهرًا تمامًا لأولئك الذين كانوا في صالة الألعاب الرياضية لفترة من الوقت ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا مرتبكين مثلك ، سيصبح التطبيق مدربًا شخصيًا. سيقدم التطبيق إرشادات مفصلة لكل خطوة وسيوفر المدربون أنفسهم مقاطع فيديو محاكاة. تحتاج فقط إلى رؤية وتقليد الممارسة ، ولكن لا يزال يتعين عليك الانتباه إلى الموقف الصحيح لأنه بخلاف ذلك ، سيكون هناك إصابة مروعة لا يمكنك تجنبه.

تم تصميم واجهة التطبيق بشكل جيد للغاية

سبعة -7 -7 مينوت هو دائما مثالي للجميع وجميع الأعمار لتعلم كيفية استخدامه بسرعة. واجهة التطبيق بسيطة وليست مصممة للغاية حتى يتمكن الجميع من العثور على الميزات التي يحتاجونها. ليس من السهل فقط ، جذاب للغاية ، جنبا إلى جنب مع اللون الأزرق الساطع سيخلق مشاعر أكثر إثارة في كل مرة تمارس فيها. تم ذكر كل عنصر بوضوح شديد حتى تتمكن من معرفة استخدامها واختيار التدريب.

ميزة رئيسية

• سيتم إعداد جميع الممارسات التي تجريها التطبيق بالتفصيل في تنسيق الفيديو المهني.
• لا تقضي الكثير من الوقت لممارسة ؛ فقط 7 دقائق في اليوم المصممة بممارسة عالية الكثافة سوف تحسن الصحة بشكل كبير.
• مع تذكيرات وتتبع ميزات ، لن تشعر عملية التدريب بالكسل ولكن ستشعر بأنها أكثر لا نهاية لها في الممارسة.
• سيتم تدريب المستخدمين مع المدربين الافتراضيين المصمم من قبل نظام مشرق مع معرفة اللياقة المهنية.
• يتم تحديد التحديات بهدف فقدان الوزن أو تحسين صحتك في غضون 30 يومًا من المثابرة والجهد.